Kundalini Yoga y las Consecuencias de Practicarlo. 🧘🏻♀️
Antes de leer este artículo, te daré varios motivos por los que no deberías hacerlo.
- Si crees que el Yoga es solo un ejercicio de relajación. El Kundalini Yoga puede sacudir tu mente.
- Si no estás preparado para trabajar tu nivel emocional. Esta práctica libera emociones que tal vez ignorabas tener.
- Si buscas un camino fácil y resultados inmediatos. Se necesitan paciencia y disciplina.
- Si solo te interesa el aspecto físico. El Kundalini Yoga va mucho más allá de practicar posturas.
✔️ Dicho esto y para que sirva de precedente…Acompáñame y despejaré muchas de tus posibles dudas.
Cuando pensamos en Yoga, a menudo nos viene a la mente posturas relajantes y respiraciones profundas. Sin embargo, existe una práctica milenaria que va más allá del simple ejercicio físico, una disciplina poderosa que busca despertar una fuerza latente en nuestro interior. Esta es la esencia del Kundalini Yoga, conocido como el Yoga de la conciencia.
Más que una serie de Asanas:
Partiendo de que las Asanas son posturas corporales para activar y dirigir la energía, El Kundalini es una práctica ancestral diseñada para activar la energía vital, conocida como Kundalini Yoga, que permanece dormida en la base de nuestra columna vertebral. Así pues a través de la combinación de posturas dinámicas, técnicas de respiración ( Pranayama), meditación y el uso de Mantras, esta práctica nos incita a un viaje de meditación profunda. Se trata de una forma de Yoga que no solo fortalece el cuerpo, sino que tambien calma la mente y eleva el espíritu.
De los Orígenes Ancestrales del Kundalini Yoga a la Actualidad.
Si bien es cierto que El Kundalini Yoga ha ganado gran popularidad en los últimos años, sus comienzos se remontan a épocas muy antiguas. Esta Tradición Milenaria no es ni mucho menos una práctica reciente, sino que forma parte de un linaje transmitido de Maestros a Discípulos a través de los siglos. Sus primeros pasos se encuentran en escrituras muy antiguas, pero estuvieron durante siglos reservadas a un reducido número de personas en la India y en el Tíbet.
Durante su larga vida, El Kundalini Yoga fue considerado un arte esotérico, demasiado valioso para ser compartido con el Mundo en general.
La creencia era que su energía podia ser peligrosa si no se usaba bajo la supervisión de un Maestro. Así que fue este misterio el que con toda seguridad salvaguardó su pureza y limitó su alcance.
En 1968 Yogui Bhajan, maestro de Kundalini Yoga, formado en la India, decidió llevar sus conocimientos a Occidente, rompiendo con el tabú tradicional de mantener esta práctica oculta al resto del mundo. Su objetivo lo tenía muy claro: Transmitir sus conocimientos a las personas que así lo desearan, ofreciéndoles las herramientas necesarias para sanar y encontrar su propia sabiduría interior. Porque Yogui Bhajan, creía con firmeza que el Kundalini Yoga era el camino para la gente común.
Así que al llegar a América, Yogui Bhajan comenzó a enseñar abiertamente sus conocimientos sobre el Kundalini Yoga y basó sus clases en hacer accesible y aplicable a la vida cotidiana. Él fue quien sistematizó las clases y las hizo muy accesibles para el público en general, abriendo las puertas del Kundalini Yoga, cuando en un tiempo anterior era muy limitado a un círculo muy cerrado de personas. Gracias a su iniciativa, lo que una vez fue un secreto milenario, pasó a ser una práctica al alcance de todos.
Los Múltiples Beneficios del Kundalini Yoga: Transformación para Cuerpo, Mente y Espíritu.
Porque El Kundalini Yoga no es solo una secuencia de posturas; es una tecnología holística diseñada para equilibrar y fortalecer cada aspecto de nuestro ser. Porque Los Practicantes de esta disciplina, a menudo experimentan un cambio profundo que se manifiesta en diversos niveles.
Beneficios para el cuerpo:
El Kundalini Yoga ofrece ventajas importantes para el físico en general. Las posturas dinámicas y las secuencias (llamadas Kriyas) ayudan a:
✔️ Fortalecer el sistema Nervioso.
Contribuye a una mayor resistencia al estrés y mejora la capacidad de respuesta del cuerpo.
✔️ Estimular el sistema Glandular.
Equilibra las hormonas, lo que impacta positivamente al metabolismo, el estado de ánimo y los niveles de energía.
✔️ Mejorar la flexibilidad y la resistencia.
Aunque no está enfocado en estiramientos profundos como en el Yoga, sus movimientos y calentamientos, preparan el cuerpo para ser más ágil y resistente.
✔️ Desintoxicar el Organismo.
Las respiraciones específicas y las posturas intensifican la circulación y la eliminación de toxinas.
Beneficios para la Mente.
Aquí es donde el Kundalini Yoga realmente destaca, ofreciendo herramientas muy positivas para la claridad mental y el equilibrio emocional.
✔️ Reducción del Estrés y la Ansiedad.
Las combinaciones de respiración profunda, movimiento y meditación, ayudan a calmar la mente y a gestionar la respuesta ante el estrés.
✔️ Aumento de la Claridad Mental y el Enfoque.
Al liberar bloqueos y calmar el ruido interno, se potencia la concentración y la toma de decisiones.
✔️ Mejora el Estado de Ánimo.
Mejora la activación de la energía y el equilibrio glandular, conducen a una mayor sensación de alegría, vitalidad y optimismo.
✔️ Desarrollo de la Intuición.
Al conectar con sí mismos, muchos practicantes de Kundalini, desarrollan mayor capacidad para confiar en sí mismos.
Beneficios para el Espíritu.
Sin duda, el aspecto más profundo y distintivo del Kundalini Yoga, centrado en la conciencia.
✔️ Conexión con el Propósito Vital.
Ayuda a las personas a enfocar sus valores y a descubrir su verdadero potencial.
✔️ Despierta la Conciencia.
Facilita la capacidad cognitiva y la comprensión de uno mismo.
✔️ Sensación de Paz Interior.
Al equilibrar cuerpo, mente y espíritu, se adquiere una gran sensación de calma y plenitud personal.
✔️ Liberación de Patrones Limitantes.
Ayuda al subconsciente a bloquear hábitos y creencias que no nos aportan, abriendo camino a nuevas actitudes.
¿Cómo es una clase de Kundalini Yoga? Desmitificando la experiencia.
Si has practicado otros estilos de Yoga, una clase de Kundalini Yoga, te resultará diferente, e incluso sorprendente. A menudo, las posturas no son tan estáticas ni tan fluidas, en cambio, son Dinámicas y Repetitivas, combinadas con una fuerte atención a la respiración. La experiencia es más una Meditación en Movimiento que un ejercicio físico intenso.
Una clase típica dura entre 60 y 90 minutos, y suele seguir una estructura definida para maximizar sus beneficios.
📌 Apertura del espacio sagrado: La clase comienza entonando el Mantra » Ong Namo Guru Dev Namo» para invocar la guía interior y sintonizar con la conciencia superior.
📌 Calentamiento: se realizan ejercicios suaves para estirar la columna vertebral y preparar al cuerpo y la mente para la práctica principal.
📌 Kriya (serie de ejercicios): Esta es la parte central de la clase. Una Kriya es una secuencia específica de posturas, respiración y sonidos que trabajan en un objetivo concreto, como fortalecer el sistema inmune, equilibrar los Chakras o Liberar la Ira. Los movimientos pueden ser enérgicos y a menudo se repiten varias veces.
📌 Relajación profunda: Después del Kriya, los alumnos se tumban en la postura del cadáver (Savasana) para permitir que la energía se integre en el cuerpo y la mente. Esta fase es crucial, y a menudo se acompaña de Música o Gong para facilitar una relajación profunda.
📌 Meditación: La clase concluye con una meditación, que puede incluir un Mantra, respiración o visualización, para consolidar los efectos de la práctica.
📌 Cierre: La sesión finaliza cantando el Mantra «Sat Nam» (que significa «la verdad es mi identidad») para sellar la experiencia y honrar el viaje.
Es en este tipo de entorno, donde muchos encuentran su lugar, especialmente aquellos que buscan una práctica que vaya más allá del mero ejercicio.
No es casualidad que muchas personas que a partir de 50 años, se sientan atraídas por el Kundalini Yoga. Porque a esta edad, la búsqueda de bienestar suele centrarse en la Vitalidad, la Paz Mental y la Conexión Espiritual, y esta práctica ofrece precisamente esas herramientas.
Porque es una disciplina que no precisa ser muy joven o flexible, solo tener una mente abierta y la voluntad de explorar el poder de la Energía Interna.
Un Viaje hacia tu Interior y una Invitación a la Transformación.
El kundalini Yoga es mucho más que un ejercicio o una serie de posturas, es un recorrido de autoconocimiento, una práctica ancestral diseñada para conectar con nuestra esencia, y despertar la fuerza vital que reside en cada uno de nosotros. Por eso, desde sus orígenes hasta su expansión a Occidente, ha demostrado un gran valor para afrontar los desafíos de la vida.
Porque al equilibrar el sistema nervioso, calmar la mente y liberar patrones emocionales, el Kundalini Yoga, nos ofrece un mapa para encontrar la paz interior y la claridad mental. Por eso es una invitación a dejar de buscar la felicidad fuera, y comenzar a cultivarla desde el interior.
Porque lo mejor de todo, hoy día, es una práctica accesible a todos, sin importar la edad o la experiencia previa. Es por eso que cada vez más personas, y especialmente las que buscan una práctica profunda y transformadora, se sientan atraídas por sus beneficios.
Si has llegado hasta aquí, es probable que la Energía del kundalini Yoga ya te esté llamando. Porque no necesitas ser un Yogui experimentado, solo necesitas curiosidad y voluntad de emprender un viaje fascinante hacia tu propio ser. Dale una oportunidad y descubre la poderosa transformación que puede traer a tu vida.
PD: El primer paso no te llevará adonde quieres ir, pero te sacará de donde estás…….Toma acción y dale a tu vida un giro personal y emocional.
